温馨提示：建议大家提前1-2天到拉萨，做适应高原气候调解、休息，身体条件允许的话，可以在拉萨周边自由活动、拍摄，推荐线路参考

D1天：各地—拉萨：

飞拉萨，当天到达后适应环境，准备东西，尽早休息。

注意：初到拉萨不要太兴奋了！到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息（早睡会半夜醒来，难以入睡），最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

D2天：拉萨一日游
海拔情况：3650米 

主拍摄点：布达拉宫、大昭寺、八廓街、药王山观景台

早餐后参观世界上海拔最高、最雄伟的宫殿——【布达拉宫】，它是拉萨乃至西藏最重要的象征，这里收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，其中最为引人注目的是五世以来各达赖的八座灵塔。之后去宗角禄康公园，拍摄布达拉宫倒影，午餐后游览【大昭寺】，寺中供奉着随文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，在这里游客不仅能够看到老百姓虔诚的朝拜，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈福。之后去附近有浓郁藏地特色的标志性街道——【八角街（八廓街）】逛逛。

傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景。

D3天：拉萨两日游
海拔情况：3650米    

主拍摄点：哲蚌寺，娘热民俗风情园，色拉寺辩经

上午可以前往拉萨市区西北方的哲蚌寺游览，因为下午大部分寺庙都不开放，所以尽量9点开放就到，中午前往娘热民俗风情园游玩并品尝藏族美食，下午一定要在三点前赶到色拉寺观赏极具藏式风格的辩经活动（周日和特殊节日不举行辩经），然后再游览色拉寺。

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