这条路线串联茶马古道人文、雪山冰川风光、千年古村生态，覆盖晨雾日出、日照金山、蓝调蓝月谷、傈僳族人文等核心场景，附精准机位、参数与执行细节，可直接用于摄影团带队。
| 日期 | 核心主题 | 关键机位 | 拍摄亮点 |
|---|---|---|---|
| D1 | 沙溪古镇・茶马遗风 | 玉津桥、寺登街古戏台 | 晨雾石板路、古桥倒影、马帮人文 |
| D2 | 丽江・玉龙雪山 | 冰川公园、蓝月谷、束河古镇 | 冰川晨光、蓝月谷镜面、古镇夜景 |
| D3 | 丽江→白水台→香格里拉 | 白水台、独克宗古城 | 仙人遗田、古城转经筒、藏式建筑 |
| D4 | 香格里拉・松赞林寺 | 松赞林寺金顶、拉姆央措湖 | 晨光金顶、寺院倒影、藏服人文 |
| D5 | 香格里拉→白马雪山→梅里 | 白马雪山垭口、飞来寺 | 雪山彩林、日照金山、星空银河 |
| D6 | 梅里雪山・深度拍摄 | 飞来寺、雾浓顶 | 日出金山、雪山群峰、蓝调时刻 |
| D7 | 梅里→同乐傈僳村寨→维西 | 同乐村梯田、傈僳族民居 | 人文纪实、梯田光影、民俗生活 |
| D8 | 维西→诺邓古村 | 诺邓古盐井、玉皇阁 | 千年盐井、太极锁水、火腿作坊 |
| D9 | 诺邓→返程 | 诺邓全景、古村晨雾 | 补拍收尾、梯田日出、素材整理 |
06:00-08:00：玉津桥（东侧高地），晨雾古桥倒影，ISO200，f/8，1/250s，曝光补偿 + 0.3 档，顺光拍桥身与黑潓江倒影，穿深色衣物避入镜
09:00-11:00：寺登街古戏台，马帮人文与古建筑细节，ISO400，f/5.6，1/500s，中焦 70-200mm 拍人物特写，广角 16-35mm 拍戏台全景
16:00-18:00：先锋书局（粮仓改造），文艺建筑与光影，ISO400，f/4，1/250s，利用窗光拍书架与夯土墙
住宿：沙溪古镇民宿（推荐既下山、十然山舍），距核心机位步行 5 分钟
06:30-09:00：玉龙雪山冰川公园（大索道上站），冰川晨光与云海，ISO200，f/8，1/500s，曝光补偿 + 0.7 档，长焦拍冰塔林细节，提前订大索道票
10:00-12:00：蓝月谷（镜潭湖），镜面湖水与雪山倒影，ISO400，f/11，1/250s，偏振镜压反光，白色衣物入镜更出片
14:00-17:00：束河古镇，古镇人文与夜景，ISO400，f/5.6，1/500s，拍石板路与纳西族生活，傍晚 ISO800，f/4，1/100s 拍灯笼夜景
住宿：束河古镇客栈，安静且距玉龙雪山近
08:00-10:00：丽江出发，自驾 / 包车经虎跳峡（可选停留拍峡谷），车程约 2 小时至白水台
11:00-13:00：白水台（上层梯田），仙人遗田地貌，ISO200，f/8，1/250s，偏振镜消反光，拍层层叠叠碳酸钙沉积梯田
14:00-17:00：独克宗古城，转经筒与藏式建筑，ISO400，f/5.6，1/500s，广角拍转经筒全景，傍晚 ISO800，f/4，3 秒拍转经筒光轨
住宿：独克宗古城藏式民宿，体验藏地风情
06:30-09:00：松赞林寺（西侧山坡），晨光金顶，ISO200，f/8，1/500s，曝光补偿 + 0.7 档，长焦拍鎏金铜瓦，广角拍寺院全景
10:00-12:00：拉姆央措湖，寺院倒影，ISO400，f/11，1/250s，用三脚架拍平静湖面倒影，可纳入经幡作前景
14:00-17:00：松赞林寺主殿，藏式建筑细节与人文，ISO400，f/5.6，1/500s，尊重宗教习俗，不拍佛像，拍信徒转经
住宿：香格里拉市区酒店，交通便利
08:00-12:00：香格里拉出发，自驾 / 包车经奔子栏，翻越白马雪山垭口（海拔 4292 米），车程约 4 小时，沿途拍雪山彩林，ISO400，f/5.6，1/800s，长焦拍滇金丝猴（冬季概率高）
13:00-15:00：白马雪山垭口，雪山群峰与经幡，ISO200，f/8，1/500s，广角拍垭口全景，穿防滑鞋防雪滑
16:00-18:30：飞来寺观景台，梅里雪山日照金山，ISO400，f/5.6，1/1000s，连续对焦追光，蓝调时刻前 30 分钟到占位
住宿：飞来寺观景酒店（推荐竹外云梅里山居），推窗见雪山
06:00-08:00：飞来寺观景台，日照金山，ISO200，f/8，1/500s，曝光补偿 + 0.7 档，拍卡瓦格博峰金光，用渐变灰滤镜平衡光比
09:00-11:00：雾浓顶（白塔群），雪山群峰与白塔同框，ISO400，f/11，1/250s，广角拍全景，纳入经幡增强层次感
14:00-17:00：飞来寺周边，雪山细节与生态，ISO400，f/5.6，1/800s，长焦拍雪山冰川纹理，偶遇藏马鸡等野生动物
夜间：梅里雪山星空，ISO3200，f/2.8，20 秒，三脚架 + 快门线，拍银河与雪山同框，远离光污染
住宿：飞来寺观景酒店
08:00-12:00：梅里出发，自驾 / 包车经澜沧江大峡谷，车程约 3 小时至同乐傈僳村寨
13:00-15:00：同乐村梯田（村西侧高地），梯田光影与民居，ISO200，f/8，1/250s，广角拍梯田曲线，中焦拍民居细节
16:00-18:00：同乐村村民活动中心，傈僳族人文纪实，ISO400，f/5.6，1/500s，拍村民劳作、孩童玩耍，提前沟通获许可
住宿：维西县酒店，距同乐村车程约 1 小时
08:00-12:00：维西出发，自驾 / 包车沿沘江行驶，车程约 3 小时至诺邓古村
13:00-15:00：诺邓古盐井，千年盐井与熬盐工艺，ISO400，f/5.6，1/500s，戴头灯拍井下卤水，用微距拍盐粒细节
16:00-18:30：玉皇阁（村顶观景台），太极锁水地貌与古村全景，ISO200，f/8，1/250s，广角拍村落与沘江 S 弯，日落前拍暖调梯田
住宿：诺邓古村老宅民宿（推荐大青树客栈），体验百年老宅
06:00-08:00：诺邓古村（村东侧梯田），晨雾古村与梯田日出，ISO200，f/8，1/250s，曝光补偿 + 0.3 档，顺光拍梯田光影与村落晨雾
09:00-11:00：补拍收尾（古盐井、火腿作坊），确保素材完整，ISO400，f/5.6，1/500s，拍火腿挂架与作坊人文
11:30 后：退房返程，途中整理素材，标注重点照片
外部：昆明→沙溪（高铁至大理 + 大巴至剑川 + 打车，约 4 小时）；自驾走杭瑞高速→剑川出口→沙溪，约 5 小时
内部：摄影团建议全程包车（5-7 座 SUV），每日车程 2-4 小时，确保机位准时抵达；冬季备防滑链，高原路段谨慎驾驶
| 日期 | 住宿类型 | 名称 | 位置 | 优势 |
|---|---|---|---|---|
| D1 | 精品民宿 | 既下山・沙溪 | 沙溪古镇内 | 距玉津桥步行 5 分钟，晨拍便捷 |
| D2 | 古镇客栈 | 束河古镇・田园客栈 | 束河古镇 | 安静，距玉龙雪山 30 分钟车程 |
| D3 | 藏式民宿 | 独克宗古城・藏家别院 | 独克宗古城 | 转经筒旁，夜景拍摄方便 |
| D4 | 市区酒店 | 香格里拉・松赞林卡 | 市区 | 距松赞林寺 5 分钟车程，设施完善 |
| D5-6 | 观景酒店 | 飞来寺・竹外云梅里山居 | 飞来寺 | 推窗见梅里，日照金山无遮挡 |
| D7 | 县城酒店 | 维西・维西酒店 | 维西县城 | 距同乐村 1 小时车程，休息便利 |
| D8 | 老宅民宿 | 诺邓・大青树客栈 | 诺邓古村 | 百年老宅，距盐井步行 3 分钟 |
机身：高感性能强（如索尼 A7R5、佳能 R5），应对高原光比与夜间星空
镜头：长焦 200-600mm（雪山 / 鸟类），中焦 70-200mm（人文），广角 16-35mm（全景）
辅助：三脚架、豆袋、备用电池（3-4 块）、高速存储卡、防潮袋、暖宝宝（冬季）、头灯（盐井拍摄）
拍摄野生动物（如滇金丝猴、黑颈鹤）距≥50 米，不追逐、投喂、用闪光灯
人文拍摄提前沟通，尊重少数民族习俗，不随意进入民居
不踏入湿地、梯田核心区，垃圾随身带走，遵守景区规定
| 场景 | ISO | 光圈 | 快门 | 曝光补偿 | 对焦 |
|---|---|---|---|---|---|
| 晨雾古桥 | 200 | f/8 | 1/250s | +0.3 档 | 单点对焦 |
| 雪山冰川 | 200 | f/8 | 1/500s | +0.7 档 | 单点锁眼 |
| 蓝月谷倒影 | 400 | f/11 | 1/250s | 0 档 | 区域对焦 |
| 人文纪实 | 400 | f/5.6 | 1/500s | 0 档 | 连续对焦 |
| 日照金山 | 400 | f/5.6 | 1/1000s | 0 档 | 连续追焦 |
| 星空银河 | 3200 | f/2.8 | 20 秒 | 0 档 | 手动对焦 |