7 日时间足够深度玩转呼伦贝尔，既能穿梭草原腹地看蜿蜒曲水，也能打卡边境小镇感受异域风情，还能深入林区邂逅驯鹿。下面这条路线以海拉尔为起止点，串联草原、湿地、边境、森林等核心景致，兼顾自然景观与人文体验，具体安排如下：
| 天数 | 行程安排 | 核心亮点 | 食宿与实用贴士 |
|---|---|---|---|
| Day1 | 海拉尔集结（市区人文初探） | 1. 打卡成吉思汗广场，这里是海拉尔地标，能感受浓厚的蒙元文化，适合拍纪念照；2. 逛呼伦贝尔民族博物馆，通过文物和展品了解草原各民族的历史民俗；3. 若时间充裕，可去市区的诺敏塔拉奶茶馆，尝手把肉、布里亚特包子和咸奶茶。 | 住宿选海拉尔市中心酒店，如百府悦酒店，步行可达核心商圈和景点，方便采购后续行程的零食与防晒用品，若计划去室韦、临江等边境区域，可当天办好边防证。 |
| Day2 | 海拉尔→莫日格勒河→额尔古纳湿地→额尔古纳 | 1. 先前往莫日格勒河，登断崖观景台，用无人机拍摄 “天下第一曲水” 的蜿蜒全貌，沿途可偶遇牧群；2. 午后驱车前往额尔古纳湿地，登主峰俯瞰根河穿梭湿地的美景，走木栈道从不同角度拍摄湿地风光，这里也是亚洲最大的湿地。 | 住宿选额尔古纳湿地附近的酒店，如红水泉大酒店，推开窗就能见草原景致；晚餐推荐手把肉配蒙古奶茶，还能找店铺体验做列巴。 |
| Day3 | 额尔古纳→白桦林景区→恩和俄罗斯民族乡 | 1. 上午去白桦林景区，穿行在童话般的林间，可在麋鹿苑买苔藓喂驯鹿，穿亮色衣服拍照出片率极高；2. 下午前往恩和俄罗斯民族乡，这里是华俄后裔聚居地，可骑行至哈乌尔河畔看日落，傍晚体验俄式木刻楞小屋的住宿。 | 餐饮可选柳芭之家俄餐，推荐俄式烤肠和红菜汤；可采购当地的蓝莓酱、列巴当作后续行程的路餐，性价比很高。 |
| Day4 | 恩和→中俄边防卡线（七卡 - 五卡）→室韦口岸→临江屯 | 1. 自驾走中俄边防卡线，沿途一边是草原，一边是额尔古纳界河，对岸俄罗斯的村庄清晰可见，途经乌兰山太极湾时，无人机拍摄 S 形河曲超震撼；2. 抵达室韦口岸打卡界碑，可骑马到额尔古纳河畔远眺俄罗斯村庄；3. 傍晚前往临江屯，在界河边看日落，欣赏老鹰盘旋天际的画面。 | 住宿选室韦的俄式家庭民宿，如索菲娅俄式家庭游，地势高视野好，方便观赏界河日落；卡线全程无小卖部，出发前记得在恩和囤好水和零食。 |
| Day5 | 临江屯→莫尔道嘎国家森林公园→根河敖鲁古雅使鹿部落 | 1. 清晨看完临江屯的晨雾后出发，去莫尔道嘎国家森林公园，坐森林小火车穿梭原始林海，沿途欣赏林海的苍茫景致；2. 下午赶往根河敖鲁古雅使鹿部落，和驯鹿亲密互动，了解鄂温克族的狩猎文化与传统生活方式。 | 住宿可选莫尔道嘎龙岩山庄，推窗即见森林；根河市区的铁山冷饮店的奶香冰淇淋值得一试，可作为行程中的甜品补给。 |
| Day6 | 根河→黑山头→186 彩带河→满洲里 | 1. 上午一路欣赏草原与森林的过渡风光，抵达黑山头后，在专业马场穿护具骑马，穿越湿地草原；还能访牧户，体验挤牛奶、喂小羊、射箭等活动；2. 下午去186 彩带河，玩千米滑草、网红秋千，俯瞰九曲十八弯的界河风光；3. 傍晚赶往满洲里，初见这座充满异域风情的城市。 | 晚上住满洲里套娃酒店，不仅能感受俄式风情，还能免套娃广场门票；晚餐冲卢布里西餐厅，奶酪包和俄式烤肉是必点，记得提前排队。 |
| Day7 | 满洲里→国门景区→呼伦湖→巴尔虎部落→海拉尔 | 1. 上午打卡国门景区，眺望俄蒙边境风光，之后去呼伦湖，可在成吉思汗拴马桩区域拍悬崖与湖岸线的野趣大片；2. 返程途中停留巴尔虎部落，看一场震撼的 “马之舞” 实景马术表演；3. 最后一路欣赏草原风光，返回海拉尔，结束行程。 | 返程前可在满洲里的俄国超市扫货，或到海拉尔市区购买风干牛肉、奶皮子等伴手礼；若时间充裕，还能参观扎赉诺尔博物馆的猛犸象化石展厅。 |
此外需注意，草原和林区部分路段信号较弱，提前下载离线地图；旺季莫尔格勒河禁自驾，需坐观光车，且昼夜温差大，记得备好冲锋衣等保暖衣物。